![]() |
售價:168 ![]() |
搜尋參考資料: 1.中年過後的飲食養生法 靈丹妙藥就在你身邊-金石堂網路書店 www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=...Translate this page 中年過後的飲食養生法 靈丹妙藥就在你身邊,作者:李婉怡,出版社:悅讀名品,isbn:9789865971953 書名:中年過後的飲食養生法:靈丹妙藥就在你身邊,語言:繁體中文,isbn:9789865971953,頁數:144,出版社:悅讀名品 ... m.taaze.tw/do/mobile/single.aspx?org_flg=1&prod...Translate this page 中年過後的飲食養生法 靈丹妙藥就在 你 ... 飲食養生法 靈丹妙藥就在你身邊 ... 你一起分享中年過後的飲食、養生 jeannewill27.pixnet.net/blog/post/198436027-中年...Translate this page 中年過後的飲食養生法:靈丹妙藥就在你身邊前兩天在誠品書局看到這本 中年過後的飲食養生法:靈丹妙藥就在你身邊,翻一 ... www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=...Translate this page 中年過後的飲食養生法 靈丹妙藥就在你身邊 的連載試閱!金石堂網路書店-免費試讀連載 「中年過後的飲食養生法 靈丹妙藥 ... |
詳細資料ISBN:9789865971953 叢書系列:健康才幸福 規格:平裝 / 144頁 / 17 X 23 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地:台灣 內容簡介食療病人服之,不但療病,並可充饑;不但充饑,更可適口;用之對症,病自漸癒;即不對症,亦無他患。 食補勝於藥補,想吃什麼就是身體需要什麼 白天九成飽,晚餐八分飽足矣 不宜多吃油炸、質地堅硬的食物 老人飲食要清淡為宜,菜中少放鹽 老年人飲食學——節制、節律、節忌 飲食養生對養生保健來說十分重要,而其中很重要的一點就是飲食有節。在這一點上,小小的螞蟻能給我們很多寶貴啟示。螞蟻每次吃得少,不過飽,又什麼都吃。人也應該學學「蟻食」,保持良好的食慾,並且限制食量,什麼食物都要吃一點,五穀雜糧,粗茶淡飯,葷素兼宜,不要偏食,才能使營養全面、合理、平衡。 學習螞蟻的經驗,就要做到「三節」:一是節制,指節制飲食,即不偏食、不嗜食、不多食;二是節律,指飲食要定時定量;三是節忌,指要忌口,身體不需要的,對身體有害的,不衛生的飲食,均為禁忌。 飲食有節首先要注意不偏食、不嗜食、不多食。單靠吃某一種食物,不能滿足人體需要,甚至會引起營養缺乏症。只有樣樣都吃,樣樣又不多吃,才能發揮營養素的互補作用,滿足機體對多種營養的需要。 老年人要少食多餐。因為老年人肝臟合成糖元能力降低,對低血糖耐受力較差,容易感到饑餓和頭暈。因此,睡前、起床後或兩餐間可適當吃少許食物。一般每日可安排五餐,每餐量不宜太多,餐間不吃零食,特別是不要吃甜食,以免影響食慾,導致消化功能紊亂。切忌暴飲暴食,美餐、宴席也不多吃。否則,就會破壞胃腸、胰膽臟器功能,嚴重者會造成急性胃腸炎、急性胃擴張、急性胰腺炎,誘發心臟病等。 飲食有節還要注意定時定量,不過饑過飽,不過冷過熱,不暴飲暴食,不偏嗜偏食。國外有科學家曾對一千四百名處於正常熱量供應狀況下的六十至六十四歲的人進行了試驗研究,其中六百六十八人每天吃一至二頓飯,每三人中就有一人患不同類型的心血管疾病;一百五十六人把同樣的飲食量分為五次吃,即每天吃五頓,總量不變,患心血管病的人數是六分之一,比一天吃三頓者的患病率下降百分之十三點三。由此可見,飲食有時有量對身體健康有著非常重要的意義。 此外,要重視飲食節忌。五味能入五臟而起作用,如辛味多有發散、行氣和血作用,故能解表止痛化淤,過剩則能散氣;甘味多有和緩及補養作用,故能養陰和中,多食則能變塞氣機,使腠理不通;酸味有收斂固溫作用,能治久瀉、脫肛和遺精,多食則易使痙攣;苦味有清熱降火和健胃作用,故能清熱瀉火、通便健脾,多食則寒中;鹹味有軟堅潤下的作用,能散結、治痰、通便等,多食則導致血凝。 |
最近我也在找中年過後的飲食養生法:靈丹妙藥就在你身邊的相關資訊~走過路過,千萬不要錯過!請參閱詳細商品資訊中年過後的飲食養生法:靈丹妙藥就在你身邊一直以來我都很相信HUGOHUGH的推荐的東西。中年過後的飲食養生法:靈丹妙藥就在你身邊該商品熱烈銷售中~ 避免向隅,欲購從速~要到處比價;尋找低價及可靠的網購地方! |
PAULINE也嘗試積極推荐,並介紹我該商品優缺點。售價隨時會調整;特價有時效性,有需要的人動作要快!下面是整理過的資料;有中年過後的飲食養生法:靈丹妙藥就在你身邊與其他類似值得參考的商品清單.要到處比價;尋找低價及可靠的網購地方!網路購物EC是擋不住的趨勢,可以方便比價只要用功通常都能買到相對便宜的商品! |
#熱銷商品#
|
資料來源:博客來